さあ、菜の花マラソンまで２ヶ月を切りました。
チーム「としクリ」で我々夫婦と隣の薬剤師１名、うちの看護助手K-ta君、出入りの業者１名、その他有志で参加します。
今年はとしクリTシャツも作ります。
患者さんの中で一緒に参加したいという方はお申し出ください。
はとしクリTシャツ着て一緒にがんばりましょう。
完走目指すのが大事です。
我々は昼休みや休日の空いた時間にジョギングやウォーキングをしています。
最近は走る割合が多いですが、走り始めのころはウォーキング主体で体を慣れさせています。
体重が９０kgを超えているので膝や足首などに負担をかけないように気をつけているのですが、
今年も菜の花マラソンの前日に肉離れをしてしまったのでドキドキです。
さて、直近３日間の統計は
１１月１５日 ５．１３ｋｍ、４５分、８．４７分/ｋｍでした。(足首１ｋｇ)
１１月１３日 ５．２ｋｍ、４５分、８．４７分/ｋｍ(足首オモリなし)
１１月１２日 ４．１７ｋｍ、４１分、９．５６分/ｋｍ(足首１ｋｇ、２ｋｇ鉄アレイ持)
こんな感じで、MapMyRunというフリーのアプリをタブレットに入れて記録しています。
走ったコースも記録されるので面白いです。
スマホ持っている方は利用してみては？
ま、我々のペースはすっごく遅いので真剣にやっている方々には「トホホ・・・」なネタかもしれません。
目指せ完走６時間ってところです。
今よりも体重が１０kgほど軽かったときに５時間台を記録しましたが・・・
もはやそれは難しい体重です。
なかなか練習の時間が取れないので、
昼休みを利用してトレーニングすると、
昼寝をしなくて済むからいいですよ。
どうしても「昨日疲れた！」「今日はイヤだ」って場合は無理しないことが続けられるコツでしょう。
